大腦敏感化是一項針對大腦和身體的綜合訓(xùn)練方法，它的主要目的和作用就在于刺激大腦的某些特殊區(qū)域，消除阻塞“氣”能量流動的障礙，同時通過深度伸展運(yùn)動、冥想呼吸技巧以及能量自知使大腦恢復(fù)平靜的狀態(tài)。大腦敏感化能夠幫助我們冥想，使我們集中注意力，增強(qiáng)自知力，同時也有利于我們的身體健康。對于那些尋找能夠改善大腦健康乃至全面身心健康的方法的老年人來說，它實在是一項堪稱完美的訓(xùn)練。

  這項鍛煉通常都會借助瑜伽的形式，不過，即使你在鍛煉的過程中融合了冥想或其他方法，大腦敏感化練習(xí)也會使訓(xùn)練者擺脫生活中那些如旋轉(zhuǎn)木馬般盤旋于腦海當(dāng)中的困惑，使他們能夠聆聽真正的自我，從而在內(nèi)心營造出一種寧靜祥和的氛圍，進(jìn)而督促他們重新發(fā)現(xiàn)生活的目的和意義——對老年人而言，當(dāng)他們面對退休和生理功能的衰退，或是因為這個世界的不斷變化而對生活萌生出一種不確定的感覺時，大腦敏感化練習(xí)的這一系列功效就顯得尤為珍貴了。

  大腦敏感化訓(xùn)練能夠增強(qiáng)身體和大腦之間的聯(lián)系，同時也樹立了大腦作為身體、各項感官及各種經(jīng)歷的中心地位。在進(jìn)行此項練習(xí)的過程中，人們會慢慢地學(xué)會更加充分地利用自己的大腦，從而為自己創(chuàng)造出更加美好的生活。這項練習(xí)不僅有益于培養(yǎng)頭腦的力量和精神，還能夠醫(yī)治身體的傷痛或疾病。通過本書中的這些練習(xí)，你將學(xué)會如何掌握并利用自己的內(nèi)在能量，同時，你也會知道應(yīng)該怎樣做才能讓自己的生理、心理和精神狀態(tài)更上一層樓。

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